美国心脏协会(American Heart Association)开展的一项全国性调查显示，91%的父母表示，坐在一起吃饭可以降低家庭的压力水平。
在1000名参与调查的成年人中，约一半的人表示，他们因为时间安排问题而独自吃饭，84%的人表示，他们希望能更多地与所爱的人共进晚餐。
美国心脏协会志愿者、约翰霍普金斯大学预防心脏病学副主任、美国心脏协会关于心理健康、幸福和身心联系的声明的合著者之一、医学博士、M.H.S Erin Michos说:“与他人共餐是减少压力、增强自尊和增进社会联系的好方法，尤其是对孩子。”“长期的、持续的压力也会增加你一生中患心脏病和中风的风险，因此，对人们来说，找到尽可能多、尽快减少和管理压力的方法很重要。”
参与者们说，他们不仅仅想在桌子对面看到家人。近七成(69%)的受访者表示，如果他们可以休息一下或与同事共进午餐，他们在工作中会感到压力小一些。
“我们知道，把人们聚在一起吃饭并不总是像听起来那么容易。像其他健康的习惯一样，允许自己从小处开始，然后从那里开始，”Michos说。“设定一个目标，每周多和朋友、家人或同事一起吃一顿饭。如果你们不能亲自聚在一起，想想如何通过电话或电脑一起吃饭。”
美国心脏协会(American Heart Association)将在12月的每个周二在社交媒体上分享饮食小贴士，以鼓励更多的用餐分享。你可以在社交媒体上关注#TogetherTuesday，或者发短信到51555，让提示直接发送到你的手机上。
